콜라한캔이면..(살빼시려는분들 필독)
2005.06.23 02:22
콜라 칼로리 아실분들은 다아실겁니다
콜라한캔으로 하루한끼 칼로리 섭취가 가능하죠
(성인 1일당 필수칼로리 1600-2200k 콜라 250-350mg=300-500k중간)
만약 콜라 한병(1.2)하고 통닭을시켰다고 봅시다
콜라는 기본으로 3잔이상 마신다고 봅니다(약 750k)
통닭한마리의 칼로리는 공기밥15그릇은 능가합니다
(양념일 경우 20그릇 이상.)
예 이상으로 하루 칼로리 섭취량의 93%이상은 다 섭취한겁니다
아예 통닭시켜먹으려면 하루 1끼만 먹고 시켜먹어야합니다
삼겹살들 좋아하시죠(아닌분들도 있겠지만)
이건 정말로 이건 살진짜 안찌는 분들만 드시길 권장합니다
그리고 창조도시의 어른분들중에서도 애주가님들도 계실텐데..
술 이건 식욕을 줄여준다고 생각하시지만 해장해서
속풀리고 나면 더먹게됩니다(왭상에서 들은얘기)
게다가 술속에는 미량이지만 당분도 조금씩있습니다
어른분들중에서는 단것싫어하시는분들 몇몇계실텐데요
이건 몸에서 당분을 더이상 필요로 하지 않기때문에 입니다
바로 이런분들이 술을 좋아하시고 몇날몇일 쉬지 않고 드신분들이죠
요새는 콜라.통닭안먹습니다 물론 삼계탕은 좋아하지만..
저는 요새 93Kg (전에 젠것)에서 87Kg(오늘 잰것)로 됬습니다
별다른 방법은 없음니다
그냥 운동열심히하고
밥적당히 먹고
스트레스 푸는대까지 풀어보고
식욕줄이면 가능합니다
(예전에 라면 2봉지먹던게 지금은 한봉지 먹어요)
그리고 스트레스 받은것들은
노래를 듣거나 노래를 부르면서 푸는게 좋습니다
(저는 개인적으로 돌카스님 노래를 권장합니다)
콜라한캔으로 하루한끼 칼로리 섭취가 가능하죠
(성인 1일당 필수칼로리 1600-2200k 콜라 250-350mg=300-500k중간)
만약 콜라 한병(1.2)하고 통닭을시켰다고 봅시다
콜라는 기본으로 3잔이상 마신다고 봅니다(약 750k)
통닭한마리의 칼로리는 공기밥15그릇은 능가합니다
(양념일 경우 20그릇 이상.)
예 이상으로 하루 칼로리 섭취량의 93%이상은 다 섭취한겁니다
아예 통닭시켜먹으려면 하루 1끼만 먹고 시켜먹어야합니다
삼겹살들 좋아하시죠(아닌분들도 있겠지만)
이건 정말로 이건 살진짜 안찌는 분들만 드시길 권장합니다
그리고 창조도시의 어른분들중에서도 애주가님들도 계실텐데..
술 이건 식욕을 줄여준다고 생각하시지만 해장해서
속풀리고 나면 더먹게됩니다(왭상에서 들은얘기)
게다가 술속에는 미량이지만 당분도 조금씩있습니다
어른분들중에서는 단것싫어하시는분들 몇몇계실텐데요
이건 몸에서 당분을 더이상 필요로 하지 않기때문에 입니다
바로 이런분들이 술을 좋아하시고 몇날몇일 쉬지 않고 드신분들이죠
요새는 콜라.통닭안먹습니다 물론 삼계탕은 좋아하지만..
저는 요새 93Kg (전에 젠것)에서 87Kg(오늘 잰것)로 됬습니다
별다른 방법은 없음니다
그냥 운동열심히하고
밥적당히 먹고
스트레스 푸는대까지 풀어보고
식욕줄이면 가능합니다
(예전에 라면 2봉지먹던게 지금은 한봉지 먹어요)
그리고 스트레스 받은것들은
노래를 듣거나 노래를 부르면서 푸는게 좋습니다
(저는 개인적으로 돌카스님 노래를 권장합니다)
댓글 15
-
쇼스케♧
2005.06.23 02:25
-
유진
2005.06.23 02:36
술 자체가 칼로리가 높습니다. 독한 술일수록 더욱 더 높고요. 독한 술이니까 죄금 먹겠지 하면서 독한거 먹는데 이거 정말 멍청한 행동... 그런데 이게 토론인가요?|+rp2+|3503|+rp3+|main_sibal -
샤이귤군
2005.06.23 02:52
충고~?^^;;;
헐헐헐
먹는걸 자제하던가, 가려먹는것도 중요하지만, 다이어트하면 이러니저러니해도 우선은 운동이...^^;|+rp2+|3506|+rp3+|main_sibal -
인간병기관공
2005.06.23 04:56
쇼스케님... 글의 주제는?|+rp2+|3510|+rp3+|main_sibal -
Norid
2005.06.23 05:07
주장입니까?|+rp2+|3513|+rp3+|main_sibal -
Norid
2005.06.23 05:07
뭐 시민발언장이니 주장도 가능할듯… |+rp+|3513|+rp2+|3514|+rp3+|main_sibal -
세이엘
2005.06.23 06:48
-_-; 음? 먼가 잘못아신듯? 250ml 콜라 한캔에 대략 120칼 전후라고 알고 있는데요 저는.. -_- 참고로 우유한잔은 150칼.. 이런식으로하면 먹을게 머있겠나요 ㅋㅋ 그리고 통닭한마리는 3000칼로리 정도 됩니다 |+rp2+|3515|+rp3+|main_sibal -
flower
2005.06.23 08:14
저도 키 181에 몸무게 81이라서 아직은 정상이지만 1kg 더찌면 비만이더군요-ㅁ-;;
그래서 방학때 살쫌 빼야겠다 생각하고 있습니다.
줄넘기1시간반=600칼로리
농구2시간=1000~1200칼로리
등산2시간=800~1000칼로리
그밖에운동&일상생활소비 칼로리 300칼로리
약 2200칼로리...
아침겸점심으로 밥과김치볶음=500칼로리
저녁 죽2그릇 (많이 먹기떄문에-_-;;)= 500칼로리
하루 소비칼로리= 1200칼로리
일주일 소비칼로리= 8400칼로리...
먹을땐 최소한의칼로리로 최대한 많이 먹어주는게 좋습니다...
확실히 다이어트에 통닭의콜라 칼로르 계산은;;;|+rp2+|3517|+rp3+|main_sibal -
flower
2005.06.23 08:20
칼로리 계산을 잘못했네요. 2200칼로리가 아니라 약 2600 칼로리 입니다.
글의 요지는 다이어트는 칼로리 계산이 아니라 치밀한 운동계획과
기름진 음식말고는 배부도록 먹으면 다이어트에 성공한다는것 입니다...|+rp2+|3518|+rp3+|main_sibal -
이나시엔
2005.06.23 17:40
자.........그러니 다들! 야채를 먹자구요... 과일도 당분이 많아서 쪄 버리므로 솔직히 먹을건 야채 뿐 입니다...(-_ㅜ)|+rp2+|3530|+rp3+|main_sibal -
Blue Orange
2005.06.23 18:04
과일도 당분이 많다지만, 채소만 계속먹으면 영양부족옵니다 -; 과일등으로 배도 채워주면서 영양섭취 잘해야죠. 다이어트 한다고 영양관리를 소홀히 했다간 오히려 안좋습니다. 그리고 하루 고기나 생석 필요양은 대략 70g. 닭고기로 친다면 닭다리 하나의 반정도? 물론 튀김은 제외 입니다.|+rp2+|3531|+rp3+|main_sibal -
웅담(熊膽)
2005.06.24 05:44
...저는 체질이 그래서 그런지 몰라도, 밥은 아스트랄하게 많이 먹는........데... 살은 안찌더군요..;
몇달째 몸무게 고정, 59kg|+rp2+|3560|+rp3+|main_sibal -
틸로메
2005.06.24 18:59
어쨌든 찌지 않도록 관리하는 것도 중요한 일. 왕창 먹고 찌고 다시 빼고... -_- 몸은 혹사 당하고 있습니다.|+rp2+|3581|+rp3+|main_sibal -
※TheWow※
2005.06.27 00:26
저도 많이 먹는 편인데 체중은 고정~~~~~~~~~와우!!! 47kg잖아!!!|+rp2+|3732|+rp3+|main_sibal -
시간의_지배자
2005.06.27 04:22
술에 당분이 포함되어 있어서 칼로리가 높나고 하는것은 잘못된 생각입니다. 에탄올(식용알콜)자체가 열량이 높지요. 물론 알콜그대로 몸에서 쓰여지는것이 아니라,, 간에서 산화되어 최종적으로 아세트산(이건 잘모르겟군요,,, 젖산이였던가?)으로 바뀌고 분해되어 에너지원으로 사용되기떄문에,,, 상당히 살빼는데 위험한요소 이지요,, (쳇 쓰기시작할때는 자신있었는데 쓰고나니 횡설수설이네..)|+rp2+|3746|+rp3+|main_sibal
드시는건 많이 안드시는데 술을 많이 드셔서 그랬어요
요새는 술끊으시고 하셔서 배도 들어가시고요...|+rp2+|3500|+rp3+|main_sibal